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姿勢をよくする

姿勢をよくするのは、

美しい姿を見せるのに

大事ですね。

インナーマスッルを鍛えると

少しは、猫背にならず

正しい姿勢でいることが

出来るようです。

 

今日は、腹筋のトレーニングを

20回やってみました。

あとは腕立て伏せを10回やってみましたが

少し疲れました。

背筋もやろうとしましたが

ぜんぜん、あがりません。

 

これから、少しづつがんばりたいです。

 

バストアップにも、姿勢を正しくすると

効果が大ですね。

 

調度、肩甲骨を意識しながら、

手を後ろで組んで

上に上げるのも結構、効きます。

 

いろいろ試して自分にあったやり方を

構築したいです。

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